Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

3.6 16 ratings

Prep 10 min.

Total 45 min.

4 doses

Ingrediente

cenoura cortada em pedaços
250 g
bolbo de funcho cortado em pedaços
250 g
250 g alho-francês, cortado em pedaços
cebola cortada em metades
140 g
azeite
20 g
manteiga
20 g
arroz agulha
250 g
caldo de legumes caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de legumes, esfarelado
água
1150 g
tomilho
1 pé de
folha de louro
1
peixe-espada em filetes c/ ou s/ pele
600 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
sumo de limão p/ temperar
1 c. chá de

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 dose

Sodiu 306.5 mg

Proteine 36.5 g

Calorii 2145.4 kJ / 512.8 kcal

Grăsimi 12.3 g

Fibre 5.3 g

Grăsimi saturate 4.3 g

Carbohidrați 64.3 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Terra verde, saúde à mesa 71 rețete
Portugalia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Arroz de marisco

1h 25 min.

Pescada com molho de tomate fresco

35 min.

Arroz de coco e lima com filetes de peixe-espada

25 min.

Filetes de peixe com legumes em papelote

1h 10 min.

Dourada em vapor de caldo e batatas

35 min.

Massada de peixe

1h

Risoto de línguas de bacalhau

55 min.

Linguine com camarão e alcachofra

35 min.

Peixe no forno com camarão, legumes e arroz basmati

1h

Gratinado de salmão e legumes

50 min.

Sopa de bacalhau com espinafres

Nu există evaluări

Salmão com crosta de amêndoa e tagliatelle com espargos

35 min.

Afișare toate