Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

3.5 24 evaluări

Prep 5 min.

Total 1h

8 doses

Ingrediente

couve-flor, só os raminhos
780 g
bebida vegetal
400 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
sumo de limão
15 g
quinoa lavada
300 g
água
800 g
brócolos, só os raminhos
400 g
azeite
3 c. sopa de
queijo mozarela vegan ralado
200 g
levedura nutricional
3 c. sopa de

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 dose

Sodiu 493.1 mg

Proteine 15.9 g

Calorii 1165.4 kJ / 278.5 kcal

Grăsimi 9.7 g

Fibre 7.9 g

Grăsimi saturate 1.2 g

Carbohidrați 36.6 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Senas saudáveis 9 rețete
Portugalia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Esparregado da Sena

15 min.

Salada de batata com alcaparras

1h 30 min.

Arroz de míscaros

25 min.

Cuscuz mediterrânico

10 min.

Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos

1h

Arroz com cenoura e ervilhas

30 min.

Feijão de óleo de palma

20 min.

Recheio de Natal com ervas aromáticas, abóbora e couve de bruxelas

1h 10 min.

Salada de frango com uvas e passas

25 min.

Maçarocas de milho a vapor

25 min.

Puré de batata

45 min.

Salada com molho verde

10 min.

Afișare toate