Salade de courgette, riz et thon

Salade de courgette, riz et thon

4.5 148 evaluare

Prep 10 min.

Total 25 min.

4 portions

Ingrediente

30 g d'échalote
500 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
5 g de sel et 2 pincées
250 g de riz basmati
1000 g d'eau
250 g de thon en boîte au naturel émietté
2 avocats coupés en dés
1 citron vert pelé à vif
40 g d'huile d'olive
2 pincées de poivre fraîchement moulu

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 924.3 mg

Proteine 31.8 g

Calorii 3315 kJ / 794.8 kcal

Grăsimi 19.5 g

Fibre 6.5 g

Grăsimi saturate 2.5 g

Carbohidrați 119.8 g

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Franța

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