Salade de blé et légumes d'été

Salade de blé et légumes d'été

4.6 43 evaluare

Prep 15 min.

Total 55 min.

4 portions

Ingrediente

700 g d'eau
1 cube de bouillon de légumes
35 g d'huile d'olive
200 g de blé précuit, type Ebly®
40 g de ciboule coupée en morceaux
5 feuilles de basilic frais
70 g de carotte coupée en cubes (1 cm)
100 g de poivron rouge coupé en cubes (1 cm)
100 g de courgette coupée en cubes (1 cm)
130 g d'aubergine coupée en cubes (1 cm)
1 c. à café de sel
1 - 2 pincées de thym déshydraté (opțional)
30 g de pignons de pin

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 2.3 mg

Proteine 10.3 g

Calorii 1606.3 kJ / 382.5 kcal

Grăsimi 15.5 g

Fibre 1166 g

Grăsimi saturate 7.3 g

Carbohidrați 46.5 g

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Franța

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