Salade de blé et légumes d'été

Salade de blé et légumes d'été

4.6 43 evaluare

Prep 15 min.

Total 55 min.

4 portions

Ingrediente

700 g d'eau
1 cube de bouillon de légumes
35 g d'huile d'olive
200 g de blé précuit, type Ebly®
40 g de ciboule coupée en morceaux
5 feuilles de basilic frais
70 g de carotte coupée en cubes (1 cm)
100 g de poivron rouge coupé en cubes (1 cm)
100 g de courgette coupée en cubes (1 cm)
130 g d'aubergine coupée en cubes (1 cm)
1 c. à café de sel
1 - 2 pincées de thym déshydraté (opțional)
30 g de pignons de pin

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 2.3 mg

Proteine 10.3 g

Calorii 1606.3 kJ / 382.5 kcal

Grăsimi 15.5 g

Fibre 1166 g

Grăsimi saturate 7.3 g

Carbohidrați 46.5 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Thermomix® et moi n°32 47 rețete
Franța

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Mousses de betterave en deux façons

15min

Verrines légères betterave et fromage à tartiner

5min

Gougères

45min

Gougères

40min

Baos au poulet et curry

4h 40min

Coquille Saint-Jacques gratinée

45min

Pâté de lapin

2h 35min

Saint-jacques à la compotée de fenouil et coriandre

40min

Guacamole et œufs mollets

25min

Mousseline de saumon et saint-jacques

55min

Nachos au chili et cheddar

45min

Rillettes de maquereau

5min

Afișare toate