Salade de blé et légumes d'été

Salade de blé et légumes d'été

4.5 53 evaluări

Prep 15 min.

Total 55 min.

4 portions

Ingrediente

700 g d'eau
1 cube de bouillon de légumes
35 g d'huile d'olive
200 g de blé précuit, type Ebly®
40 g de ciboule coupée en morceaux
5 feuilles de basilic frais
70 g de carotte coupée en cubes (1 cm)
100 g de poivron rouge coupé en cubes (1 cm)
100 g de courgette coupée en cubes (1 cm)
130 g d'aubergine coupée en cubes (1 cm)
1 c. à café de sel
1 - 2 pincées de thym déshydraté (opțional)
30 g de pignons de pin

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 2.3 mg

Proteine 10.3 g

Calorii 1606.3 kJ / 382.5 kcal

Grăsimi 15.5 g

Fibre 1166 g

Grăsimi saturate 7.3 g

Carbohidrați 46.5 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Thermomix® et moi n°32 47 rețete
Franța

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Salade de courgette, riz et thon

25 Min

Salade de boulgour, melon et poulet au pesto de basilic

30 Min

Galette individuelle à la confiture d'oignon et magret de canard

1 Std. 45 Min

Poke bowl hawaïen

45 Min

Bagel viande des Grisons, cresson et sauce moutarde à l'ancienne

2 Std. 20 Min

Salade de sucrine et crudités, vinaigrette au yaourt

15 Min

Gaufres au blé noir

1 Std. 30 Min

Dim sum "Shao mai"

1 Std. 45 Min

Crabe et pamplemousse sur crème avocat-banane

15 Min

Salade d'œufs pochés

40 Min

Salade de haricots blancs et tomates à l’italienne

45 Min

Tempuras de légumes et crevettes

25 Min

Afișare toate