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Friand aux légumes sans gluten
Prep 15 min.
Total 45 min.
4 portions
Ingrediente
-
2 gousses d'ail
-
100 - 150 g d'oignons coupés en deux
-
50 g d'huile d'olive
-
100 g de courgettes partiellement épluchées et coupées en dés
-
150 g de poireaux coupés en rondelles
-
150 g de carottes coupées en rondelles
-
100 g de poivrons coupés en fines lanières
-
500 g d'eau
-
8 feuille de riz
-
50 g de purée d'amande
-
1 c. à café de curry en poudre à ajuster en fonction des goûts
-
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
-
1 c. à café de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Proteine
6 g
Calorii
1157 kJ /
278 kcal
Grăsimi
20 g
Fibre
5 g
Carbohidrați
18 g
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Sans gluten - 10 solutions faciles
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Franța
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