Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 4 oz yellow onions, cut into pieces
- 2 oz carrots, cut into pieces
- 1 jalapeño pepper, stem removed (opțional)
- 2 garlic cloves
- ½ oz extra virgin olive oil
- 6 oz mixed bell peppers, stems removed, cut into pieces
- 1 tsp dried ground cumin
- 1 tsp chili powder
- 1 tsp salt
- ½ tsp ground cinnamon
- ¼ tsp ground black pepper
- 14 ½ oz canned diced tomatoes, with juices
- 15 oz canned black beans, drained and rinsed
- 15 oz canned kidney beans, drained and rinsed
- 6 oz canned pumpkin purée
- 16 oz pumpkin flesh, diced (½ in.)
- 8 oz vegetable stock
- Pepper Jack cheese, to garnish
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 1021 kJ / 244 kcal
- Proteine
- 13 g
- Carbohidrați
- 41 g
- Grăsimi
- 5 g
- Grăsimi saturate
- 1 g
- Fibre
- 15 g
- Sodiu
- 1014 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Greek Lentils and Rice
40min
Sweet Potato Curry with Broccoli
30 min
Mushroom Ragu with Zoodles
40min
Kale, Broccolini and Cranberries with Almonds
40min
Wild Rice Salad with Miso Vinaigrette
1 Std. 15 Min
Curried Lentils
5 godz. 15 min
Ramen Noodle Soup
40min
Broccoli Stem Soup with Crispy Potato Skins
45min
New Jersey Tomato Pie
45min
Eggplant "Meatballs" with Romesco Sauce
2hod. 45min
Cauliflower Rice Pilaf with Yams
40min
Cheese Omelet with Spinach
25min