Kinoalı Mercimek Köftesi

Kinoalı Mercimek Köftesi

4.0 29 evaluare
Prep 30 min.
Total 26h
30 adet

Ingrediente

  • maydanoz yaprağı, taze
    ½ demet
  • dereotu yaprağı (opțional)
    3 dal
  • kırmızı mercimek (ıslatılmamış hali 175 g), bol sıcak suda 1 gün bekletilmiş ve süzdürülmüş
    175 g
  • kinoa (ıslatılmamış hali 160 g), bol suda 1 gün bekletilmiş ve süzdürülmüş
    160 g
  • su
    365 g
  • soğan ikiye bölünmüş
    120 g
  • sarımsak
    1 - 2 diş
  • zeytinyağı
    40 g
  • biber salçası
    20 g
  • domates salçası
    20 g
  • kimyon, toz damak tadına göre
    1 tk
  • tatlı kırmızı toz biber
    ½ - 1 tk
  • karabiber
    ¼ tk
  • tuz damak tadına ve kullandığınız salçanın tuz oranına göre ayarlayın
    1 - 2 tk
  • taze soğan dilimlenmiş (2 mm)
    3 - 4 dal

Dificultate

ușor


Valori nutritive per 30 adet

Proteine 85 g
Calorii 10918 kJ / 2612 kcal
Grăsimi 104 g
Fibre 61 g
Carbohidrați 306 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații


S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate