Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 386 evaluări

Prep 15 min.

Total 50 min.

2 porcje

Ingrediente

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porcję

Sodiu 649.5 mg

Proteine 17.5 g

Calorii 1170 kJ / 279.5 kcal

Grăsimi 16.5 g

Fibre 4 g

Grăsimi saturate 4 g

Carbohidrați 19 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 rețete
Polonia

NEWSLETTER 10 rețete
Polonia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha

8h

Zielone smoothie bowl

5 min.

Zapiekanka na słodko (pudding) z czerstwego pieczywa

50 min.

Bento z pandami

1h

Masło matcha

5 min.

Bruschetta z pastą z bobu i serem feta

35 min.

Pancakes - puszyste amerykańskie naleśniki

45 min.

Wiosenna tarta na spodzie z batatów

1h 45 min.

Włoskie minipasqualine z jajkiem przepiórczym (Thermomix® Nester)

1h 50 min.

Mini panettone (Thermomix® Nester)

3h 30 min.

Dyniowe pancakes

20 min.

Dyniowe cynamonki

3h 40 min.

Afișare toate