
Dispozitive și accesorii
Maquereau mariné à la tomate, granola au cumin
Prep 40 min.
Total 3h 30 min.
4 portions
Ingrediente
Les maquereaux marinés
-
de champignons de Paris frais coupés en quatre80 g
-
de tomate coupée en morceaux80 g
-
d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour les maquereaux20 g
-
de vin blanc160 g
-
d'eau60 g
-
tomates cerise12
-
de thym frais effeuillés2 brins
-
du sel
-
du poivre moulu
-
maquereaux frais, vidés de petite taille, coupés en tronçons de 2 cm (voir "Conseils")4
Le granola
-
de muesli60 g
-
de graines de lin20 g
-
d'huile de pépins de raisin10 g
-
de miel liquide20 g
-
de cumin en poudre1 c. à café rase
Valori nutritive per 1 portion
Calorii
381 kcal /
1598 kJ
Proteine
19 g
Grăsimi
24 g
Carbohidrați
17 g
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