Ensalada de quinoa con espárragos blancos y ventresca de atún

Ensalada de quinoa con espárragos blancos y ventresca de atún

4.5 56 evaluări

Prep 10 min.

Total 30 min.

4 raciones

Ingrediente

Vinagreta de nueces

50 g de nueces peladas
30 g de vinagre
½ cucharadita de sal
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
90 g de aceite de oliva virgen extra

Quinoa

300 g de quinoa en grano (aclarada)
20 g de aceite de oliva virgen extra
800 g de agua
1 cucharadita sal
8 huevos de codorniz

Montaje

250 g de espárragos blancos (en conserva) en trozos de 3 cm
1 aguacate en láminas finas
½ cebolla roja en juliana fina
100 g de canónigos
250 g de ventresca de atún
8 tomates cherry cortados por la mitad
2 cucharadas de pasas sin semillas

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 ración

Sodiu 1186.8 mg

Proteine 34.1 g

Calorii 3355 kJ / 802 kcal

Grăsimi 54 g

Fibre 10.2 g

Grăsimi saturate 8 g

Carbohidrați 45.1 g

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