Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 30 g water
-
340
g fresh broccoli, in florets (see Tip)
sau 340 g fresh broccolini, cut into pieces (see Tip) - 2 - 3 garlic cloves, sliced
-
30
g extra virgin olive oil
sau 30 g safflower oil - ¼ tsp dried chili flakes, plus extra to sprinkle
- 1 tsp salt, to taste
- 2 tsp sliced almonds
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 289 kJ / 69 kcal
- Proteine
- 3 g
- Carbohidrați
- 6 g
- Grăsimi
- 5 g
- Grăsimi saturate
- 1 g
- Fibre
- 0 g
- Sodiu
- 609 mg
Rețete alternative
Afișare toateBasic Parboiled White Rice
35 min
Stir-fried vegetables
10 Min
Sautéing 16 oz Brussels Sprouts
30 min
Roasted Vegetables with Farro and Lemon Feta Dressing (Ben)
55min
Cauliflower Mash
25 min
Spanish Rice
30 min
Artichokes with Garlic Tarragon Butter
40 min
Maple Sweet Potato Soup with Parmesan Croutons
45 min
Basic Quinoa
35 min
Dirty Rice
1 godz. 5 min
Turmeric Basmati Rice with Currants
35 min
Chopped Cauliflower Chickpea Salad with Oregano Vinaigrette
20min