Zupa krem z ciecierzycy i kalafiora

Zupa krem z ciecierzycy i kalafiora

4.1 250 evaluare

Prep 20 min.

Total 45 min.

4 porcje

Ingrediente

150 g cebuli przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
15 g oliwy z oliwek
700 - 800 g różyczek kalafiora (z 1 małej szt.)
150 g ziemniaków pokrojonych na kawałki
600 g wody
2 koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM (patrz wskazówka)
½ - ¾ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu ziołowego
240 g białej ciecierzycy, z puszki wraz z zalewą
20 g syropu klonowego (opțional)
100 g napoju sojowego niesłodzonego
100 g mleczka kokosowego (opțional)
3 łyżki ziaren sezamu, białego

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 porcję

Sodiu 760.5 mg

Proteine 14.4 g

Calorii 1463.3 kJ / 349.5 kcal

Grăsimi 17.1 g

Fibre 9.5 g

Grăsimi saturate 5.5 g

Carbohidrați 43.9 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

DIETA WEGAŃSKA 11 rețete
Polonia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Cytrynowa zupa z jarmużem i białą fasolą

Cytrynowa zupa z jarmużem i białą fasolą

55 Min

Zupa grzybowa z dorszem

Zupa grzybowa z dorszem

45 Min

Barszcz czerwony, ziołowe kluski

Barszcz czerwony, ziołowe kluski

1 Std. 10 Min

Barszcz na zakwasie z uszkami

Barszcz na zakwasie z uszkami

123 Std. 50 Min

Zupa z pokrzyw

Zupa z pokrzyw

40 Min

Zupa bryndzowa

Zupa bryndzowa

45 Min

Moczka wegańska

Moczka wegańska

45 Min

Krem z warzyw i gruszki z pulpetami z serem

Krem z warzyw i gruszki z pulpetami z serem

45 Min

Zupa selerowo-gruszkowa

Zupa selerowo-gruszkowa

50 Min

Zupa krem z jarmużu

Zupa krem z jarmużu

30 Min

Zupa z kukurydzy z kurczakiem

Zupa z kukurydzy z kurczakiem

50 Min

Zupa Pho ze spiralizowaną rzodkwią (TM6, TM7)

Zupa Pho ze spiralizowaną rzodkwią (TM6, TM7)

50 Min

Afișare toate