Lauwarmer Blumenkohl-Kürbis-Salat

Lauwarmer Blumenkohl-Kürbis-Salat

4.3 183 evaluări

Prep 25 min.

Total 35 min.

6 Portionen

Ingrediente

Kürbiskerne
40 g
Sonnenblumenkerne
40 g
Leinsamen
20 g
Kürbis in Stücken (2-3 cm)
500 g
Öl
25 g
Kräutersalz
1 gestr. TL
Wasser
500 g
Blumenkohl in kleinen Röschen
500 g
Staudensellerie-Stangen
2
Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
1 Dose
Cranberrys, getrocknet
50 g
Schalotte
1
Minze abgezupft
4 - 5 Stängel
Koriander
4 - 5 Stängel
glatte Petersilie ohne Stiele
½ Bund
Griechischer Joghurt (10% Fett)
200 g
Curry
2 geh. TL
Chiliflocken nach Geschmack
¼ - ½ TL
Zitronensaft
40 g
Salz nach Geschmack
¾ - 1 TL

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 Portion

Proteine 13 g

Calorii 1378 kJ / 329 kcal

Grăsimi 18 g

Fibre 8.1 g

Carbohidrați 23 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Neues vom Blumenkohl 15 rețete
Germania

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Vitello Tonnato

48 Std.

Gewürzte Garnelen und Tintenfische

15 Min

Gemüse-Weizen-Salat

45 Min

Wirsingslaw mit Honigdressing

10 Min

Ananas-Lauch-Schichtsalat

8 Std. 30 Min

Eier-Curry-Salat

1 Std. 30 Min

Tatar

10 Min

Käse-Salat

15 Min

Gemüse-Lachs-Salat mit Feta und Quinoa

50 Min

Knusprige Hähnchen-Tortillas (Tostadas)

40 Min

Pizzabrote

50 Min

Taco-Salat mit Hackbällchen

1 Std.

Afișare toate