Steinbutt-Gemüse-Päckchen

Name: Steinbutt-Gemüse-Päckchen
Prep time: 25 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 80 g natives Olivenöl; ¾ TL Salz; ½ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen; 1 - 2 Zitronen; 4 Steinbuttfilets; 200 g gemischtes Gemüse; 6 Stängel glatte Petersilie; 500 g Wasser; 400 g Kartoffeln

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Timp de preparare 25 min.

Timp total 1h 15 min.

Mărime porție 4 Portionen

Ingrediente

80 g natives Olivenöl
¾ TL Salz
½ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
1 - 2 Zitronen, unbehandelt, geriebene Schale und Saft
4 Steinbuttfilets (à 120-200 g)
sau 4 weiße Fischfilets (jede weißfleischige Fischsorte)
200 g gemischtes Gemüse (z.B. Möhren, Zucchini, Staudensellerie, Kohlrabi), ggf. in Stücken
6 Stängel glatte Petersilie, abgezupft
500 g Wasser
400 g Kartoffeln, geschält, in Scheiben (3 mm)

Valori nutritive: per 1 Portion
Calorii: 1693 kJ / 404 kcal
Proteine: 30 g
Carbohidrați: 19 g
Grăsimi: 23 g
Fibre: 2.3 g