Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 9 oz kamut grains
- water, to soak
Dressing
- 1 tsp fennel seeds
- 1 tsp red pepper flakes
- ½ tsp salt
- ½ tsp black peppercorns
- 2 ½ oz extra virgin olive oil
- 2 oz lemon juice
- 4 oz red onions, thinly sliced half-moons
- 2 tbsp capers, rinsed
Salad
- 60 oz water
- 1 tsp salt
- 4 oz kale, stems removed, cut into pieces (1 in.)
- 10 oz broccoli florets
- fresh mixed herbs, to garnish (parsley, mint, cilantro, basil)
- 1 lemon, in wedges
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 1046 kJ / 250 kcal
- Proteine
- 6 g
- Carbohidrați
- 47 g
- Grăsimi
- 6 g
- Grăsimi saturate
- 1 g
- Fibre
- 8 g
- Sodiu
- 772 mg
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toateTuscan White Bean Stew
1h
Turkey Taco Bowl
1h
Loaded Potato Soup
30 min
Chicken Shawarma Bowl
1h
Creamy Broccoli Salad
10 Min
Southwest Quinoa
40min
Cranberry-Almond Chicken Salad
15 min
Crema de Malanga (Creamy Malanga Soup)
35 min
Egg Salad
30 min
Avocado Tuna Salad
5 Min
Sautéing Chicken Strips with Pancetta
15 min
Vegan "Crab" Cakes
1 godz. 10 min