Frango com salada de feijão-branco e pesto de rúcula

Frango com salada de feijão-branco e pesto de rúcula

4.6 26 evaluări

Prep 20 min.

Total 55 min.

4 doses

Ingrediente

Frango

pernas de frango c/ pele
4
sal
1 c. chá de
alho
3 dentes de
piripíri em flocos (opțional)
½ c. chá de
limão (raspa e sumo)
½
azeite
30 g
salsa
5 g
coentros só as folhas
10 g
vinagre de vinho tinto
10 g
chalota
60 g

Salada

amêndoa em palitos
30 g
queijo parmesão
25 g
rúcula
100 g
dente de alho
1
sal
1 pitada de
sumo de limão
20 g
azeite
40 g
feijão-branco cozido c/ líquido
800 g

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 dose

Proteine 55 g

Calorii 2981 kJ / 712 kcal

Grăsimi 43 g

Fibre 5.8 g

Carbohidrați 24 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Frango 10 rețete
Portugalia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Asas de frango com arroz de laranja e ervas

1h

Pernas de frango com molho barbecue e chili

2h 20 min.

Vazia no forno com molho picante

4h 20 min.

Lasanha de curgete low carb

45 min.

Hambúrgueres de frango

1h

Sopa de couve-flor e frango

40 min.

Tiras de frango panadas com molhos barbecue e de caril

1h 40 min.

Tacos integrais com pulled pork em molho de cerveja

4h 55 min.

Escondidinho de carne seca

12h

Arroz de frango e queques de maçã

1h 40 min.

Frango picante com batatas e molho de coentros

4h 30 min.

Salteado de frango com amêndoas

25 min.

Afișare toate