Dispozitive și accesorii
Saumon à l'orange et 'couscous' de brocoli
Prep 10 min.
Total 25 min.
4 portions
Ingrediente
Saumon à l'orange
-
1 petit morceau de gingembre frais (env. 5 g)
-
1 orange le zeste et le jus
-
40 g de sauce soja
-
2 gousses d'ail
-
1 filet de saumon, congelé, sans peau, décongelé (env. 600 g)1 filet de saumon frais sans peau, (env. 600 g)
-
5 brins de thym frais
'Couscous' de brocoli
-
550 g de brocoli, détaillé en bouquets
-
10 g de beurre
-
20 g d'huile d'olive
-
1 gousse d'ail
-
1 c. à café de poudre de paprika
-
½ c. à café de sel
-
1 pincée de poivre moulu
-
50 g d'eau
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 portion
Proteine
36 g
Calorii
1703 kJ /
407 kcal
Grăsimi
24 g
Fibre
4.8 g
Carbohidrați
8 g
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