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Pollo a las hierbas con verduras al vapor para dos

Pollo a las hierbas con verduras al vapor para dos
4.4 109 evaluare
Prep 15 min.
Total 45 min.
2 raciones
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Ingrediente

  • 80 - 100 g de judías verdes frescas cortadas por la mitad a lo largo
  • 70 g de zanahoria en juliana
  • 100 g de calabacín con piel cortado en láminas
  • 100 g ramilletes de brócoli
  • 30 g de aceite de oliva virgen extra y un poco más para las verduras
  • 2 contramuslos de pollo sin piel
  • ¾ de cucharadita de sal
  • 1 ramita de tomillo fresco
  • 1 ramita de romero fresco
  • ½ cucharadita de orégano seco
  • 1 hoja de laurel seca
  • 1 cucharadita de harina
  • 20 g de coñac
  • 1 pellizco de cúrcuma molida o colorante
  • 20 g zumo de limón
  • 120 g de agua
  • 1 pellizco de pimienta molida
  • 1 cucharadita de semillas de sésamo tostadas

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 ración

Proteine 27.1 g
Calorii 1553 kJ / 371 kcal
Grăsimi 24 g
Fibre 5.4 g
Carbohidrați 5.7 g

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