Quiche de trigo sarraceno e cogumelos

Quiche de trigo sarraceno e cogumelos

4.7 3 ratings

Prep 10 min.

Total 6h

8 doses

Ingrediente

Base

trigo sarraceno
80 g
Água q.b. p/ demolhar
dentes de alho
1 - 2
cebola roxa
70 g
salsa só as folhas
6 pés de
cenoura cortada em quartos
90 g
talo de aipo cortado em quartos
1
miolo de noz
50 g
coentros em pó
1 c. sopa de
molho de soja natural
1 c. sopa de
sal marinho
1 pitada de

Recheio

cogumelos Portobello frescos laminados
3
molho de soja (tamari)
2 c. sopa de
azeite extra virgem
3 c. sopa de
dentes de alho
1 - 2
caju
100 g
pinhões
80 g
sumo de limão (1 unid. aprox.)
30 g
sal marinho
1 pitada de
espinafres baby
50 g
manjericão fresco só as folhas
2 pés de
rúcula
100 g

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 dose

Proteine 7.6 g

Calorii 1244 kJ / 296 kcal

Grăsimi 22.9 g

Fibre 5.4 g

Carbohidrați 12.8 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Receitas vegan 13 rețete
Portugalia

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Quiche de ratatouille e mascarpone

55 min.

Tarte de couve roxa e maçã

40 min.

Lentilhas estufadas com cebola e tomate

3h 25 min.

Caril de couve-flor

35 min.

Miniquiches de legumes a vapor

40 min.

Caril tailandês

45 min.

Soja à Florentina

50 min.

Arroz de vegetais e kimchi com ovo estrelado

50 min.

Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego

50 min.

Salada fria de quinoa e pepino

30 min.

Falafel com húmus de beterraba

20 min.

Espiritual de cenoura, abóbora e acelga

1h 20 min.

Afișare toate