Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 ratings

Prep 20 min.

Total 50 min.

4 porce

Ingrediente

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 porci

Proteine 38 g

Calorii 2014 kJ / 479 kcal

Grăsimi 16 g

Fibre 9 g

Carbohidrați 50 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Vyváženě 11 rețete
Republica Cehă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Smažené kuře a la Kentucky

3h 20 min.

Paprikový guláš na červeném víně s houskovým knedlíkem

1h 25 min.

Hamburger s trhaným vepřovým masem a pikantní omáčkou

28h 15 min.

Hamburger s trhaným vepřovým masem s BBQ omáčkou z Jižní Karoliny

5h 15 min.

Masové kuličky ve španělské omáčce

30 min.

Pomalu vařený hovězí guláš na černém pivu

2h 45 min.

Sekaná plněná špenátem a sýrem

1h 15 min.

Pomalu vařené krémové krůtí s houbami

4h

Hamburgery s pomalu vařeným trhaným vepřovým masem a cibulí

6h 20 min.

Hovězí na červeném víně s anglickou slaninou

2h 20 min.

Coq au vin (kuře na červeném víně)

2h

Smažený sýr bez smažení s bramborami

45 min.

Afișare toate