Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 ratings

Prep 20 min.

Total 50 min.

4 porce

Ingrediente

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 porci

Proteine 38 g

Calorii 2014 kJ / 479 kcal

Grăsimi 16 g

Fibre 9 g

Carbohidrați 50 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Vyváženě 11 rețete
Republica Cehă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Rýže s restovaným vepřovým masem a paprikou

1h

Coq au vin (kuře na červeném víně)

2h

Plněné papriky s rajskou omáčkou

1h 30 min.

Telecí maso v omáčce s barevným pepřem

30 min.

Pikantní telecí kousky s paprikou

30 min.

Kuřecí stehenní řízky v satay omáčce

35 min.

Králík ve slaninové košilce s gnocchi

1h 20 min.

Krůtí špízy s rýží a zeleninovou omáčkou

2h 45 min.

Krémové kuřecí kari s květákovou rýží

30 min.

Pomalu vařený hovězí guláš na černém pivu

2h 45 min.

Kuřecí pilaf se zeleninou a mandlemi

45 min.

Zapečené krémové těstoviny s uzenou panenkou

1h

Afișare toate