Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

2.8 5 ratings

Prep 20 min.

Total 50 min.

4 porce

Ingrediente

4 stroužky česneku
100 gramů baby špenátu
100 gramů zelených oliv
1 čajová lžička soli
1 špetka mletého černého pepře
450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
30 gramů olivového oleje
1000 gramů vody
160 gramů quinoy (v suchém stavu)
200 gramů mrkve oloupané, na kousky
200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

Dificultate

mediu

Valori nutritive per 1 porci

Proteine 38 g

Calorii 2014 kJ / 479 kcal

Grăsimi 16 g

Fibre 9 g

Carbohidrați 50 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Vyváženě 11 rețete
Republica Cehă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Butter Chicken

1h

Trhané vepřové maso

4h 5min

Trhané kuřecí maso v tortille s avokádem a čedarem

1h 15min

Kuřecí prsa s lehkým bramborovým salátem

45min

Lečo

45min

Kuřecí kousky v lepkavé sezamové omáčce s rýží

40min

Hamburger s trhaným vepřovým masem a pikantní omáčkou

28h 15min

Bao buns houstičky s trhaným vepřovým a BBQ omáčkou

2h 10min

Kuře a lá svíčková s knedlíkem

55min

Vepřová panenka s černou pepřovou omáčkou

40min

Hovězí guláš s kulatými houskovými knedlíky

1h 30min

Kuřecí paličky v omáčce z červené papriky a kuskus s cuketou a sýrem feta

55min

Afișare toate