Blé, lentilles, cranberries, noix et mimolette

Blé, lentilles, cranberries, noix et mimolette

4.4 63 evaluare

Prep 10 min.

Total 25 min.

4 portions

Ingrediente

50 g de cerneaux de noix
100 g de mimolette en dés
700 g d'eau et un peu pour refroidir les céréales
250 g de blé en grains type mélange gourmand (blé et lentilles. Voir "Conseil(s)")
du sel
50 g de canneberges déshydratées
4 c. à soupe d'huile de tournesol
1 ½ c. à soupe de vinaigre de cidre
du poivre moulu

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Proteine 19 g

Calorii 1991 kJ / 477 kcal

Grăsimi 27 g

Carbohidrați 39 g

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Franța

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