Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 160 g azeite
- 60 g sumo de lima (2 unid. aprox.)
- 20 g coentros
- 20 g cebolinho picado
- 400 g tomate maduro cortado em cubos pequenos
- 700 g água
- 1 c. chá de sal
- 170 g quinoa
- 170 g quinoa preta
- 200 g cebola cortada em pedaços
- 150 g cenoura cortada em pedaços
- 40 g gengibre cortado em pedaços pequenos
- 3 dentes de alho
- 300 g pimento vermelho cortado em cubos pequenos
- 300 g pimento verde cortado em cubos pequenos
- 400 g beringela cortada em cubos pequenos
- Valori nutritive
- per 1 dose
- Calorii
- 852 kJ / 203.6 kcal
- Proteine
- 4.3 g
- Carbohidrați
- 21.8 g
- Grăsimi
- 11.7 g
- Grăsimi saturate
- 1.6 g
- Fibre
- 4.4 g
- Sodiu
- 159.4 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
În colecțiile mele
Rețete alternative
Afișare toate
Esparregado
20min
Arroz chau chau
40min
Batatas "fritas" saudáveis
40min
Arroz jasmine
35 min
Puré de legumes com alecrim
45 min
Puré de batata
45 min
Arroz de cenoura
30min
Arroz Árabe
35 min
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30min
Migas de grelos com ovo escalfado
1hod.
Arroz selvagem com curgete e alho-francês
40min
Arroz integral
55min