Dispozitive și accesorii
Couscous-Salat mit Thunfisch
Prep 10 min.
Total 15 min.
1 Portion
Ingrediente
-
Wasser100 g
-
¼ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 gestr. TL
-
Couscous50 g
-
Möhre in Stücken50 g
-
Olivenöl10 g
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Petersilie abgezupft2 Stängel
-
Zitronensaft15 g
-
Pfeffer3 Prisen
-
Mais, aus der Dose abgetropft80 g
-
Salz zum Abschmecken
-
Thunfisch, in Lake abgetropft60 g
-
Cherry-Tomaten geviertelt50 g
Dificultate
ușor
Valori nutritive per 1 Portion
Proteine
23 g
Calorii
2143 kJ /
512 kcal
Grăsimi
20 g
Fibre
8.1 g
Carbohidrați
54 g
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