Smoothie de iogurte e amora em taça

Smoothie de iogurte e amora em taça

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Prep 5 min.

Total 30 min.

350 g

Ingrediente

água
300 g
gengibre fresco cortado em pedaços
40 g
amoras
100 g
sementes de chia
40 g
mel
10 g
iogurte natural
100 g
Manga cortada em pedaços q.b. p/ servir
Granola q.b. p/ servir

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 100 g

Sodiu 20.3 mg

Proteine 3.5 g

Calorii 431.3 kJ / 103.1 kcal

Grăsimi 4.7 g

Fibre 5.7 g

Grăsimi saturate 1 g

Carbohidrați 13.3 g

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