Nuss-Forelle mit Brokkoli-Stampf
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Nuss-Forelle mit Brokkoli-Stampf
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Ingrediente

  • 1 Bund glatte Petersilie, abgezupft, und etwas mehr zum Bestreuen
  • 40 g Haselnüsse
  • 1 Knoblauchzehe
  • 30 g Olivenöl
  • 350 g Brokkoliröschen
  • 2 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
  • 500 g Wasser
  • 1 Zitrone, Bio, 1 TL Schale abgerieben, 20 g Saft ausgepresst
  • 2 Prisen Pfeffer
  • 10 g Butter
  • 2 Forellenfilets, frisch, ohne Haut (à ca. 125 g)
Valori nutritive
per 1 Portion
Calorii
2110 kJ / 503 kcal
Proteine
34 g
Carbohidrați
7 g
Grăsimi
35 g

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