Dispozitive și accesorii
Kofty wołowe z kaszą bulgur na dipie jogurtowym z boćwiną
Prep 25 min.
Total 45 min.
4 porcje
Ingrediente
Dip jogurtowy z boćwiną
-
2 ząbki czosnku
-
300 g liści szpinaku, świeżych300 g buraka liściowego (boćwiny), białego
-
10 g oliwy z oliwek
-
500 g jogurtu greckiego
-
½ - ¾ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Kofty i masło z chili
-
60 g cebuli przekrojonej na pół
-
300 g mięsa wołowego, mielonego
-
10 g oliwy z oliwek
-
160 g kaszy kuskus160 g kaszy bulgur drobnej
-
580 g wody
-
1 łyżeczka soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
1 łyżeczka sumaku (opțional)
-
mąka pszenna do obtoczenia
-
2 łyżki masła
-
1 łyżeczka suszonych płatków chili
Dificultate
mediu
Valori nutritive per 1 porcję
Sodiu
1234.2 mg
Proteine
30.6 g
Calorii
2473.5 kJ /
591.2 kcal
Grăsimi
30.3 g
Fibre
6.9 g
Grăsimi saturate
10.8 g
Carbohidrați
52 g
Vă place ceea ce vedeți?
Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit Mai multe informațiiDe asemenea, prezentat în
KUCHNIA TURECKA
9 rețete
Polonia
Polonia
S-ar putea să-ți placă și...
Afișare toateKanapki z szarpaną wieprzowiną (Cuban sandwich)
2h
Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora
25 min.
Zupa warzywna, kurczak w sosie musztardowo-śmietanowym
40 min.
Zupa Pho ze spiralizowaną rzodkwią (TM6, TM7)
50 min.
Wysokobiałkowa rolada z serka wiejskiego z indykiem i pieczarkami
40 min.
Marynata z maślanki do kurczaka
15 min.
Spaghetti z cukinii z sosem bolognese (TM6, TM7)
40 min.
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1h
Bigos cygański
1h
Gołąbki z mięsem i ziemniakami z sosem pieczarkowym
1h 10 min.
Podudzia z kurczaka w sosie puttanesca (z osłoną noża miksującego)
2h 30 min.
Azjatycki bowl z wieprzowiną Hoisin
40 min.