Mixed seed and nut spread

Mixed seed and nut spread

5.0 8 ratings

Prep 5 min.

Total 5 min.

23 portions

Ingrediente

linseeds (flaxseeds)
30 g
sunflower seeds
60 g
pepitas
30 g
peanut oil (see Tips)
60 g
almonds
60 g
cashews
30 g
Brazil nuts
30 g
shredded coconut
10 g
goji berries
20 g
salt to taste
bee pollen (optional)
2 tbsp
maca powder (optional)
1 ½ tbsp

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 12.5 mg

Proteine 2.6 g

Calorii 424.3 kJ / 101 kcal

Grăsimi 8.4 g

Fibre 1.3 g

Grăsimi saturate 1.5 g

Carbohidrați 3.6 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Eat Well 102 rețete
Australia și Noua Zeelandă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Lemon caper butter

10 min.

Cucumber and mint raita

30 min.

Mango, ginger and chilli chutney

25h 10 min.

Leek and smoked salmon dip

55 min.

Spiced pear jam and chorizo

1h 35 min.

Yellow curry sauce (Dandelion restaurant)

55 min.

Whey bread with soft cheese (TM6)

13h 15 min.

Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

40 min.

Piri-piri sauce

10 min.

Gochujang (Korean chilli paste) marinade

10 min.

Lebanese-style hommus

13h 15 min.

Teriyaki sauce

25 min.

Afișare toate