Dispozitive și accesorii
Mediterraner Fencheleintopf mit Fisch
Prep 30 min.
Total 50 min.
4 Portionen
Ingrediente
-
Fenchelsaat1 EL
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Tomaten (ca. 320 g), Stielansatz entfernt4
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Wasser1400 g
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Kabeljaufilet, frisch, ohne Haut in Stücken (3 cm)400 g
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Olivenöl3 EL
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Salz
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Pfeffer
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Zwiebeln geviertelt2
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Knoblauchzehe1
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Fenchelknollen in Stücken, Fenchelgrün beiseite gestellt400 g
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Möhren in Stücken200 g
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festkochende Kartoffeln in 1 cm breiten Spalten300 g
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 EL
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Thymian Blättchen abgestreift4 Stängel
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Lorbeerblätter, getrocknet2
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Ouzo nach Belieben4 - 5 EL
-
Zucker1 Prise
Dificultate
mediu
Valori nutritive per 1 Portion
Proteine
22 g
Calorii
1134 kJ /
270 kcal
Grăsimi
9 g
Carbohidrați
21 g
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ESSEN & TRINKEN 2/2017
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Germania
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