Bohnen-Paradeis-Aufstrich

Bohnen-Paradeis-Aufstrich

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Prep 10 min.

Total 10 min.

450 g

Ingrediente

weiße Bohnen, aus der Dose abgetropft
250 g
getrocknete Paradeiser, in Öl abgetropft
100 g
Öl von den Paradeisern
50 g
Paradeismark
20 g
Wasser
30 g
Oregano, getrocknet
¼ - ½ TL
Basilikum, getrocknet
¼ - ½ TL
1 EL Basilikum, frisch
Salz zum Abschmecken
Pfeffer, frisch gemahlen zum Abschmecken

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 100 g

Sodiu 68 mg

Proteine 7 g

Calorii 921 kJ / 220 kcal

Grăsimi 12 g

Fibre 6 g

Grăsimi saturate 2 g

Carbohidrați 24 g

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