Salade de légumineuses à la grecque

Salade de légumineuses à la grecque

4.4 42 evaluări

Prep 15 min.

Total 35 min.

6 portions

Ingrediente

350 g d'eau
200 g de fèves fraîches ou surgelées
800 g de pois chiches en conserve (1 boîte)
400 g de haricots rouges en conserve (1 boîte)
le jus d'un citron jaune
30 g d'huile d'olive
2 pincées d'origan déshydraté
3 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
80 g de lait concentré non sucré
10 feuilles de menthe fraîche ciselées
80 g d'oignon rouge coupé en deux
30 g de graines de courge
200 g de concombre coupé en demi-rondelles
150 - 200 g de feta détaillée en dés

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Proteine 48.5 g

Calorii 4828 kJ / 1155 kcal

Grăsimi 31.8 g

Fibre 12 g

Carbohidrați 168.7 g

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