Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

Lenguado y verduras al vapor de alga kombu

4.1 24 evaluări

Prep 15 min.

Total 30 min.

4 raciones

Ingrediente

2 chorritos de aceite de oliva
350 g de agua
1 trozo de alga kombu lavada
1 zanahoria cortada en bastones
2 judías verdes frescas cortadas en bastones
40 g de calabacín en bastones
2 ramilletes de coliflor (40 g)
1 patata pequeña (aprox. 100 g) pelada y en cuartos
2 lenguado entero limpio (300 g)
1 chorrito de zumo de limón

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 ración

Proteine 15 g

Calorii 553 kJ / 132 kcal

Grăsimi 5.3 g

Fibre 1.6 g

Carbohidrați 6.3 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Bebé, alimentación saludable 82 rețete
Spania

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Wraps con guisantes, feta y cherrys

10min

Tiras de frutas deshidratadas (Alimentación Infantil)

4h 30min

Bizcocho con dulce de membrillo

40min

Hamburguesa de pescado empanado

30min

Pudin de frutos rojos

10h 30min

Crema de verduras (Alimentación infantil)

30min

Arroz blanco, pollo y puré de calabaza

45min

Papilla de frutas básica

5min

Tortilla de calabacín

30min

Puré de verduras y pollo

35min

Papilla de verduras y ternera

50min

Crema de calabaza

45min

Afișare toate