Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

4.7 52 evaluări

Prep 25 min.

Total 55 min.

15 pieces

Ingrediente

Tofu mayonnaise

extra virgin olive oil
60 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
silken tofu
150 g
lemon juice (approx. ½ lemon)
20 g
miso paste
2 tsp
English mustard
½ tsp
ground black pepper
1 pinch

Broccoli bites

water
500 g
broccoli florets
250 - 300 g
cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
100 g
brown onion (approx. ¼ onion)
40 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
macadamia oil
2 tsp
wholemeal breadcrumbs (see Tips)
80 g
Dijon mustard
1 tsp
egg
1
salt
1 tsp
ground black pepper
1 pinch

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 piece

Sodiu 282.2 mg

Proteine 4.8 g

Calorii 455.3 kJ / 108.4 kcal

Grăsimi 7.8 g

Fibre 1.4 g

Grăsimi saturate 2.5 g

Carbohidrați 4.4 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Smart snacking 8 rețete
Australia și Noua Zeelandă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Pretzels

1 Std. 35 Min

Dubai pistachio chocolate balls

1 Std. 45 Min

Banh bao (steamed pork buns)

2 Std. 45 Min

Parmesan cheese crisps

15 Min

Cauliflower buffalo bites

35 Min

Spiced nut clusters

35 Min

Hua sheng ma shu (peanut mochi)

30 Min

Mighty mouse balls

1 Std. 15 Min

Rosemary and sea salt crackers

35 Min

Steamed rice balls with spicy lime dipping sauce

1 Std. 10 Min

Classic Flammkuchen

1 Std.

Sundried tomato hommus with crackers

1 Std. 15 Min

Afișare toate