Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

4.7 52 evaluări

Prep 25 min.

Total 55 min.

15 pieces

Ingrediente

Tofu mayonnaise

extra virgin olive oil
60 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
silken tofu
150 g
lemon juice (approx. ½ lemon)
20 g
miso paste
2 tsp
English mustard
½ tsp
ground black pepper
1 pinch

Broccoli bites

water
500 g
broccoli florets
250 - 300 g
cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
100 g
brown onion (approx. ¼ onion)
40 g
garlic clove
1
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
macadamia oil
2 tsp
wholemeal breadcrumbs (see Tips)
80 g
Dijon mustard
1 tsp
egg
1
salt
1 tsp
ground black pepper
1 pinch

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 piece

Sodiu 282.2 mg

Proteine 4.8 g

Calorii 455.3 kJ / 108.4 kcal

Grăsimi 7.8 g

Fibre 1.4 g

Grăsimi saturate 2.5 g

Carbohidrați 4.4 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Smart snacking 8 rețete
Australia și Noua Zeelandă

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Cheeseburger Meatball and potato wedge traybake

1h

Mini pad Thai frittatas

40 min.

Steamed pork buns (baozi)

2h 30 min.

Keto crackers

1h

Tuatua fritters

45 min.

Smash burger taco

40 min.

Baked Cabbage Pierogis

2h 30 min.

Prawn spring rolls with sweet and sour sauce

1h 20 min.

Energy breakfast bars

40 min.

Salmon and corn cakes (10-12 months)

2h 20 min.

Buckwheat and date bliss balls

24h 20 min.

Mini chicken kyivs

45 min.

Afișare toate