Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 100 g whole mixed nuts (e.g. hazelnuts, almonds, walnuts)
- 250 g rolled oats
- 100 g spelt flakes
-
50
g buckwheat flakes
sau 50 g quinoa flakes -
15
g puffed amaranth
sau 15 g puffed rice - 40 g pumpkin seeds
- 40 g sunflower seeds
-
10
g linseeds
sau 10 g sesame seeds - 200 g maple syrup
- 40 g coconut oil
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch fine sea salt
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 1006.4 kJ / 240.5 kcal
- Proteine
- 7 g
- Carbohidrați
- 32.4 g
- Grăsimi
- 10.4 g
- Grăsimi saturate
- 3.5 g
- Fibre
- 4.2 g
- Sodiu
- 38.8 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
Rețete alternative
Afișare toate
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20min
Vanilla and Honey Toasted Granola
1h 35 min
Energising Smoothie
5 Min
Overnight Oats with Avocado and Kiwi
8 Std.
Mango Chia Pudding
4 Std. 10 Min
Pomegranate Smoothie Bowl
5 Min
Kedgeree
45min
Porridge with Pear Compote
25 min
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15 Min
Allergen Free Breakfast Cereal
30 Min
Banana and Oat Muffins
35min
Baby-friendly Apple, Beetroot and Blackberry Overnight Oats
8u. 10min