Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 100 g whole mixed nuts (e.g. hazelnuts, almonds, walnuts)
- 250 g rolled oats
- 100 g spelt flakes
-
50
g buckwheat flakes
sau 50 g quinoa flakes -
15
g puffed amaranth
sau 15 g puffed rice - 40 g pumpkin seeds
- 40 g sunflower seeds
-
10
g linseeds
sau 10 g sesame seeds - 200 g maple syrup
- 40 g coconut oil
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch fine sea salt
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 1006.4 kJ / 240.5 kcal
- Proteine
- 7 g
- Carbohidrați
- 32.4 g
- Grăsimi
- 10.4 g
- Grăsimi saturate
- 3.5 g
- Fibre
- 4.2 g
- Sodiu
- 38.8 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
Rețete alternative
Afișare toate
Simple Granola
25 Min
Kedgeree
45 Min
Baby-friendly Carrot Cake Cinnamon Porridge
20 min.
Fluffy Hawaiian Pancakes with Pineapple Sauce
1 godz. 20 min
Crunchy Granola
2h
Carrot and Coconut Smoothie
10 Min
Vegan Brioche with Dried Fruit and Nuts
2 Std. 15 Min
Overnight Oats with Avocado and Kiwi
8 godz.
Scrambled Eggs
10 Min
Quick Yoghurt Flatbreads with Smoked Salmon and Cream Cheese
25 Min
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20 min.
Cheddar and Stilton Soufflé Omelette
20 min.