Dificultate
Majoritatea rețetelor noastre sunt ușor de preparat. Acelea ce necesită mai mult timp sau experiență în bucătărie sunt evaluate ca fiind medii sau avansate.
Timp de preparare
Acesta este timpul necesar pentru a prepara această rețetă.
Timp total
Acesta este timpul necesar pentru a face acest preparat de la început la sfârșit: marinare, coacere, răcire, etc.
Mărime porție
Acesta afișează câte porții are această rețetă.
Ingrediente
- 100 g whole mixed nuts (e.g. hazelnuts, almonds, walnuts)
- 250 g rolled oats
- 100 g spelt flakes
-
50
g buckwheat flakes
sau 50 g quinoa flakes -
15
g puffed amaranth
sau 15 g puffed rice - 40 g pumpkin seeds
- 40 g sunflower seeds
-
10
g linseeds
sau 10 g sesame seeds - 200 g maple syrup
- 40 g coconut oil
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch fine sea salt
- Valori nutritive
- per 1 portion
- Calorii
- 1006.4 kJ / 240.5 kcal
- Proteine
- 7 g
- Carbohidrați
- 32.4 g
- Grăsimi
- 10.4 g
- Grăsimi saturate
- 3.5 g
- Fibre
- 4.2 g
- Sodiu
- 38.8 mg
Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!
Înregistrați-vă gratuit
Mai multe informații
Rețete alternative
Afișare toate
Porridge with Pear Compote
25 min
Porridge with Almond Milk and Chia Seeds
20 min
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15min
Crunchy Granola
2h
Chicken Congee
1h 30min
Seeded Breakfast Bread with Avocado Ricotta Spread and Smoked Salmon
3h 20min
Baby-friendly Cheesy Broccoli Biscuits
35 Min
Walnut and Blueberry Bran Pancakes
1h
Apple and Maple Syrup Bacon Scones
1h 10min
Baby-friendly Banana Peanut Butter Porridge
15min
Turmeric Latte
10 min
Apple and Cinnamon Semolina with Nuts and Fresh Fruit
25 min