Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
TM6 TM5

Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

4.5 (47 evaluări)

Ingrediente

Blueberry Compote

  • 150 g fresh blueberries
  • 1 tsp maple syrup, plus extra for drizzling if desired
  • ½ tsp ground cinnamon

Porridge

  • 30 g pecan nut halves
  • 1 Tbsp mixed seeds, toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
  • 50 g jumbo oats (see tip)
  • 25 g oat bran
  • 25 g quinoa
  • 500 g almond milk (see tip)
  • 1 orange, 50 g juice and finely grated zest
  • 1 tsp ground cinnamon

Valori nutritive
per 1 portion
Calorii
895 kJ / 214 kcal
Proteine
7 g
Carbohidrați
21 g
Grăsimi
10 g
Grăsimi saturate
1 g
Sodiu
69 mg

Vă place ceea ce vedeți? Această rețetă și mai mult de alte 80 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă gratuit

Înregistrați-vă pentru perioada de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligații.

Mai multe informații

Rețete alternative

Afișare toate