Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

4.6 62 evaluări

Prep 5 min.

Total 25 min.

4 portions

Ingrediente

Blueberry Compote

fresh blueberries
150 g
maple syrup plus extra for drizzling if desired
1 tsp
ground cinnamon
½ tsp

Porridge

pecan nut halves
30 g
mixed seeds toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
1 Tbsp
jumbo oats (see tip)
50 g
oat bran
25 g
quinoa
25 g
almond milk (see tip)
500 g
orange 50 g juice and finely grated zest
1
ground cinnamon
1 tsp

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 69 mg

Proteine 7 g

Calorii 895 kJ / 214 kcal

Grăsimi 10 g

Grăsimi saturate 1 g

Carbohidrați 21 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Post-partum 8 rețete
Regatul Unit și Irlanda

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Chocolate Chia Pudding

10 min.

Overnight Oats with a Peach Compote

8h 45 min.

Strawberry, Banana and Chia Seed Breakfast Loaf

1h 35 min.

Potted Eggs with Spinach and Bacon

30 min.

Green Smoothie

5 min.

Greek Yoghurt

Nu există evaluări

High Protein Hot Pockets

50 min.

Matcha Blueberry Morning Smoothie

10 min.

Steamed Poached Eggs

15 min.

Vegan Porridge with Fruits and Cinnamon

15 min.

Caprese Omelette

30 min.

Blueberry Jam

45 min.

Afișare toate