Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

4.6 63 evaluări

Prep 5 min.

Total 25 min.

4 portions

Ingrediente

Blueberry Compote

fresh blueberries
150 g
maple syrup plus extra for drizzling if desired
1 tsp
ground cinnamon
½ tsp

Porridge

pecan nut halves
30 g
mixed seeds toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
1 Tbsp
jumbo oats (see tip)
50 g
oat bran
25 g
quinoa
25 g
almond milk (see tip)
500 g
orange 50 g juice and finely grated zest
1
ground cinnamon
1 tsp

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 69 mg

Proteine 7 g

Calorii 895 kJ / 214 kcal

Grăsimi 10 g

Grăsimi saturate 1 g

Carbohidrați 21 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Post-partum 8 rețete
Regatul Unit și Irlanda

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Berry Smoothie

5 min.

Chocolate, Banana and Date High Protein Smoothie

5 min.

Stewed Rhubarb with Apple and Strawberries

20 min.

Steamed Poached Eggs

15 min.

Waffles

25 min.

Baby-friendly Banana Pancakes with Cinnamon Yoghurt

15 min.

Chocolate Protein Pancakes

25 min.

Vanilla and Honey Toasted Granola

1h 35 min.

Frozen Fruit Breakfast Smoothie

5 min.

Beer Bread with Whipped Marmite Butter

50 min.

Four Seed Power Smoothie

5 min.

Vegan Porridge with Fruits and Cinnamon

15 min.

Afișare toate