Sari la conținutul principal Căutare
Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote

Oat, Bran and Quinoa Porridge with Blueberry Compote
4.6 63 evaluări
Prep 5 min.
Total 25 min.
4 portions
Înregistrați-vă gratuit

Ingrediente

Blueberry Compote
  • fresh blueberries
    150 g
  • maple syrup plus extra for drizzling if desired
    1 tsp
  • ground cinnamon
    ½ tsp
Porridge
  • pecan nut halves
    30 g
  • mixed seeds toasted (e.g. pumpkin, sesame, sunflower)
    1 Tbsp
  • jumbo oats (see tip)
    50 g
  • oat bran
    25 g
  • quinoa
    25 g
  • almond milk (see tip)
    500 g
  • orange 50 g juice and finely grated zest
    1
  • ground cinnamon
    1 tsp

Dificultate

ușor

Valori nutritive per 1 portion

Sodiu 69 mg
Proteine 7 g
Calorii 895 kJ / 214 kcal
Grăsimi 10 g
Grăsimi saturate 1 g
Carbohidrați 21 g

Vă place ceea ce vedeți?

Această rețetă și mai mult de alte 100 000 vă așteaptă!

Înregistrați-vă pentru perioada gratuită de probă de 30 de zile și descoperiți universul Cookidoo®. Fără obligaţii.

Înregistrați-vă gratuit Mai multe informații

De asemenea, prezentat în

Post-partum 8 rețete
Regatul Unit și Irlanda

S-ar putea să-ți placă și...

Afișare toate

Matcha Blueberry Morning Smoothie

4.5(11)

10 min.

Chocolate Chia Pudding

4.1(223)

10 min.

Mixed Fruit Compôte with Goat's Cheese and Granola on Toast

5.0(2)

50 min.

Full English Breakfast Popover

4.3(90)

40 min.

Potted Eggs with Salmon and Asparagus

4.7(26)

30 min.

Eggs Benedict

3.0(11)

30 min.

Greek Yoghurt

5.0(3)

11h 40 min.

High Protein Hot Pockets

2.8(11)

50 min.

Saffron, Cardamom and Almond Energy Drink

4.3(4)

6h 5 min.

Steamed Poached Eggs

4.6(22)

15 min.

Vegan Porridge with Fruits and Cinnamon

4.7(6)

15 min.

Caprese Omelette

3.9(7)

30 min.

 Afișare toate