Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 40 g quinoa
- 220 g water
- 100 g carrots, cut in pieces
- 100 g courgettes, cut in pieces
- 500 g chicken, boneless thigh or breast, diced (3 cm)
- 2 - 3 tsp chia seeds, to taste
- 1 tsp fine sea salt
- ¼ - ½ tsp ground black pepper, to taste
- 1 - 2 Tbsp olive oil, for brushing
- 8 burger buns
- 8 cos lettuce leaves
- 2 tomatoes, sliced
- Nutrição
- por 1 portion
- Energia
- 1220 kJ / 292 kcal
- Proteína
- 26.5 g
- Hidratos de carbono
- 34.1 g
- Gordura
- 5.5 g
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