Sanduíche de atum e ovo em pão de amêndoa

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Preparo 20min

Total 1h 15min

4 doses

Ingredientes

ovos
7
farinha de amêndoa
120 g
fermento em pó p/ bolos
4 g
sal
1 ½ c. chá de
sementes de sésamo pretas
2 c. chá de
água
1000 g
salsa mais q.b. p/ polvilhar
½ ramo de
atum em lata, ao natural escorrido
140 g
iogurte natural
70 g
mostarda
30 g
sumo de limão
20 g
pimenta
1 pitada de
cebola cortada em rodelas finas
1
Folhas de alface q.b. p/ guarnecer

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 dose

Sódio 1293.4 mg

Proteína 28.3 g

Energia 1705.5 kJ / 407.6 kcal

Gordura 26.9 g

Fibra 5.7 g

Gordura saturada 4.9 g

Hidratos de carbono 16.4 g

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