Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno

Nenhuma avaliação

Preparo 35min

Total 1h 10min

4 porción

Ingredientes

900 g agua
100 g trigo sarraceno en grano
30 g copo de avena
50 g semillas variadas (sésamo, girasol, chía, amapola, lino, etc.)
50 g queso parmesano en trozos
100 g zucchini en trozos de 2-3 cm
50 g cebolla en trozos
70 g zanahoria en rodajas de 2 cm
1 diente de ajo
3 ramita albahaca fresca (hojas y parte del tallo)
2 ramita perejil fresco (hojas y parte del tallo)
1 - 2 pellizco sal
½ cucharadita pimentón (opcional)
50 g pan rallado
3 - 4 cucharada aceite de girasol

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porción

Sódio 342.3 mg

Proteína 13.5 g

Energia 1705 kJ / 407.5 kcal

Gordura 23.5 g

Fibra 6.3 g

Gordura saturada 4.8 g

Hidratos de carbono 39.3 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Únicos 24 Receitas
Internacional

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Muffins de zucchini y queso

40 Min

Hamburguesa vegetariana

1 Std. 15 Min

Huevos en cocotte con puerros

40 Min

Tinga de setas

25 Min

Hamburguesas de champiñón, arroz y lentejas

Keine Bewertungen

Fajitas veganas con tofu

25 Min

Taquitos de huitlacoche en salsa poblana gratinados

37 Min

Chiles rellenos de frijol con mole negro

2 Std. 10 Min

Focaccia art sin gluten

1 Std. 45 Min

Pizza con masa de brócoli

1 Std.

Crumble de tomates y albahaca

35 Min

Menestrón de temporada

35 Min

Mostrar tudo