Dispositivos e acessórios
Curry z ciecierzycy z orkiszowymi podpłomykami
Preparo 20min
Total 40min
4 porcje
Ingredientes
Orkiszowe podpłomyki (chapati)
-
150 g mąki orkiszowej
-
70 g ciepłej wody
-
20 g oliwy z oliwek
-
¼ łyżeczki soli
Curry z ciecierzycy
-
200 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
1 ząbek czosnku
-
20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
-
15 g oliwy z oliwek
-
1 łyżeczka białej gorczycy mielonej
-
1 łyżeczka curry, mielonego
-
2 łyżeczki przyprawy garam masala (patrz wskazówka)
-
1 łyżeczka kolendry, mielonej
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
1 ½ łyżeczki soli
-
1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
160 g mleczka kokosowego light, w puszce
-
80 g wody
-
500 g różyczek kalafiora
-
400 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej, opłukanej
-
mąka orkiszowa ilość do oprószenia blatu
-
120 g liści szpinaku baby, świeżych
-
jogurt naturalny do podania
-
kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porcję
Sódio
1315 mg
Proteína
18.9 g
Energia
2165.4 kJ /
517.6 kcal
Gordura
19 g
Fibra
16.8 g
Gordura saturada
7.5 g
Hidratos de carbono
70.3 g
Gosta desta receita?
Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Przepisy wspierające zdrowie mężczyzn
11 Receitas
Polónia
Polónia
Talvez você também goste...
Mostrar tudoOmlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30min
Naleśniki zapiekane z kurkami i ricottą
1h 10min
Gołąbki kresowe z kaszą gryczaną i grzybami
1h 35min
Gnocchi z topinamburu z sosem grzybowym
2h 10min
Makaron z bakłażanem "po bolońsku"
35min
Zapiekanka ziemniaczana z borowikami
1h 20min
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1h 10min
Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku
30min
Placki z serka wiejskiego z jarmużem i szynką
45min
Sałatka brokułowa z pesto z rukoli
30min
Bao Burger z bananiną hoisin i piklowanymi ogórkami z mango
1h 35min
Tabbouleh z bobem
50min