Σαλάτα με μαυρομάτικα, σπανάκι και δυόσμο

3.7 3 avaliações

Preparo 10min

Total 1h

4 μερίδες

Ingredientes

νερό
1000 γρ.
μαυρομάτικα φασόλια, αποξηραμένα
250 γρ.
ελαιόλαδο
80 γρ.
κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα
80 γρ.
φρέσκο δυόσμο μόνο τα φύλλα
3 κλωνάρια
μηλόξιδο
20 γρ.
αλάτι
1 κ.γλ.
φρέσκο σπανάκι baby
150 γρ.
φρέσκα κρεμμυδάκια ψιλοκομμένα
50 γρ.

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 μερίδα

Sódio 631.4 mg

Proteína 3 g

Energia 927.2 kJ / 221.6 kcal

Gordura 20.2 g

Fibra 3.8 g

Gordura saturada 2.9 g

Hidratos de carbono 9.3 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Blue Zones 10 Receitas
Grécia

Αλχημιστής της φύσης 10 Receitas
Grécia

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Ατομικές ομελέτες στον ατμό

45 dk

Ομελέτα με κολοκυθάκια

40 dk

Φαλάφελ

Değerlendirme yok

Τζατζίκι με τον κόφτη λαχανικών

2sa 20 dk

Σαλάτα με μαυρομάτικα φασόλια και τόνο

1sa

Πατατοσαλάτα με φασολάκια και λαχανικά

50 dk

Σαλάτα coleslaw με νουντλς και φιστίκια

20 dk

Σαλάτα με κινόα και τραγανά λαχανικά

30 dk

Ιρακινά τυροπιτάκια (Chureck)

1sa 40 dk

Νάτσος με βοδινό τσίλι και τυρί

40 dk

Κουσκούς με κολοκύθα, παντζάρι, ρεβίθια και ντρέσινγκ με ταχίνι και γιαούρτι

45 dk

Γρήγορη σαλάτα coleslaw με κοτόπουλο

Değerlendirme yok

Mostrar tudo