Dispositivos e acessórios
Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu
Preparo 15min
Total 1h
4 porcje
Ingredientes
Marynowane tofu i pieczone warzywa
-
250 g tofu, średnio twardego pokrojonego na 1-2 cm kostkę
-
20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
20 g miodu20 g syropu z agawy
-
2 łyżki oleju sezamowego, prażonego
-
2 łyżki sosu sojowego
-
½ łyżeczki suszonych płatków chili
-
250 g papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
-
250 g marchewki pokrojonej na 1-2 cm kawałki
-
250 g cebuli pokrojonej w ósemki (patrz wskazówka)
-
30 g oliwy z oliwek
-
⅓ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki czosnku, granulowanego
-
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
-
1 łyżeczka oregano, suszonego
Czarny ryż
-
1200 g wody
-
1 łyżeczka soli
-
250 g ryżu czarnego
-
½ cukinii małej (ok. 150 g), przekrojonej wzdłuż na pół
-
ziarna sezamu do posypania
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 porcję
Sódio
1295.8 mg
Proteína
26 g
Energia
2866.5 kJ /
685.1 kcal
Gordura
24.3 g
Fibra
23.7 g
Gordura saturada
3.8 g
Hidratos de carbono
110.4 g
Gosta desta receita?
Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Przepisy wspierające zdrowie kobiet
10 Receitas
Polónia
Polónia
Talvez você também goste...
Mostrar tudoSzaszłyki z halloumi i warzyw z pistacjowym pesto
1h
Pieczone młode ziemniaki z twarożkiem
55min
Kotlety z kaszy gryczanej z sosem pomidorowym
1h 35min
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30min
Zapiekanka z kaszy gryczanej
1h 40min
Gratin z czerwoną soczewicą, bakłażanem i cukinią
1h 10min
Klopsy z seitana z sosem kaparowym
1h 30min
Podhalańskie moskole
1h
Różowe pierogi z kozim serem i ziemniakami
1h 30min
Makaron shirataki (konjac) z sosem orzechowo-szparagowym
45min
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40min
Zapiekanka ziemniaczana (parmentier) z sosem bolońskim z bakłażana i soczewicy
1h 35min