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Petit déjeuner express

Petit déjeuner express
4.0 4 avaliações
Preparo 5min
Total 5min
4 portions
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Ingredientes

  • 40 g d'amandes émondées
  • 1 banane en morceaux
  • 400 g de lait demi-écrémé
  • 2 c. à soupe de levure de bière en paillettes
  • 2 c. à soupe de germes de blé
  • 1 morceau de gingembre frais
  • 20 g de sirop d'agave
  • 80 g de flocons d'avoine
  • 150 g de fruits frais variés (framboises et myrtilles)

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 58.7 mg
Proteína 10.4 g
Energia 1119.7 kJ / 267.6 kcal
Gordura 7.2 g
Fibra 5.2 g
Gordura saturada 0.8 g
Hidratos de carbono 38.1 g

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