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Risottata de salmão e cogumelos
Preparo 15min
Total 45min
4 doses
Ingredientes
-
lombos de salmão s/ pele cortados em pedaços (2-3 cm aprox.)250 g
-
queijo parmesão cortado em pedaços50 g
-
dente de alho cortado em fatias finas1
-
pimento cortado em pedaços (1-2 cm aprox.)150 - 180 g
-
azeite20 g
-
cogumelos frescos cortados em quartos100 g
-
tomate em pedaços300 g
-
água450 g
-
caldo de peixe1 cubo de
-
paprika (opcional)1 c. chá de
-
sal1 c. chá de
-
pimenta moída½ c. chá de
-
esparguete250 g
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 dose
Sódio
817 mg
Proteína
31.3 g
Energia
2433.7 kJ /
581.7 kcal
Gordura
19.2 g
Fibra
13.9 g
Gordura saturada
5.5 g
Hidratos de carbono
78 g
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