Saltar para o conteúdo principal Pesquisar

Pikantní lilek s cizrnou a kuřecím masem
4.6 16 avaliação
Preparo 10min
Total 30min
3 porce
Registe-se gratuitamente

Ingredientes

  • 200 gramů lilku na kostky (1,5 cm)
  • 1 polévková lžíce sušeného oregana
  • 100 gramů cibule napůl
    100 gramů pórku, na kousky
  • 2 stroužky česneku
  • 10 gramů čerstvého zázvoru na plátky (2 mm)
  • 30 gramů olivového oleje plus navíc 1 polévková lžíce na pokapání
  • 250 gramů kuřecích prsou na proužky (1 cm)
  • ½ čajové lžičky soli plus navíc na dochucení
  • 3 - 5 špetek kurkumy
  • 1 čajová lžička garam masaly
  • ¼ čajové lžičky chilli vloček
  • 1 polévková lžíce hladké mouky
  • 15 - 20 gramů rajčatového protlaku
  • 200 gramů zeleninového vývaru (viz Tip)
  • 250 - 260 gramů konzervované bílé cizrny (1 plechovka), scezené
  • 150 gramů bílého jogurtu, high protein
  • 3 - 5 špetek mletého černého pepře
  • čerstvý koriandr nahrubo nasekaný, na ozdobu

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porci

Sódio 1020.3 mg
Proteína 32 g
Energia 1851.7 kJ / 442.6 kcal
Gordura 19.6 g
Fibra 9.6 g
Gordura saturada 3.2 g
Hidratos de carbono 36 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Pro ženy 50+ 5 Receitas
República Checa

Talvez você também goste...

Mostrar tudo
Horní kuřecí stehna pečená na zelí

Horní kuřecí stehna pečená na zelí

4.7(31)

1h 10min

Vepřová panenka s černou pepřovou omáčkou

Vepřová panenka s černou pepřovou omáčkou

4.2(38)

40min

Králík po sicilsku

Králík po sicilsku

4.8(19)

1h 20min

Restované hovězí s caponatou

Restované hovězí s caponatou

4.5(19)

45min

Smažené kuře a la Kentucky

Smažené kuře a la Kentucky

4.6(112)

3h 20min

Kuřecí a paprikové souvlaki s rýží

Kuřecí a paprikové souvlaki s rýží

4.4(43)

1h 5min

Zapečené těstoviny s játrovým sýrem a sázeným vejcem

Zapečené těstoviny s játrovým sýrem a sázeným vejcem

4.0(4)

1h 25min

Masové kuličky s rýží, paprikou a kari omáčkou

Masové kuličky s rýží, paprikou a kari omáčkou

4.3(12)

45min

Těstoviny v rajčatovo-bylinkové omáčce s masovými kuličkami

Těstoviny v rajčatovo-bylinkové omáčce s masovými kuličkami

4.7(21)

1h 10min

Hovězí na červeném víně s anglickou slaninou

Hovězí na červeném víně s anglickou slaninou

4.8(164)

2h 20min

Celé kuřátko na pomerančích

Celé kuřátko na pomerančích

3.7(3)

1h 25min

Kuřecí kapsy s bramborami a zeleninou

Kuřecí kapsy s bramborami a zeleninou

3.9(8)

54min

 Mostrar tudo