Zielone pancakes z tofu

Zielone pancakes z tofu

4.0 41 avaliações

Preparo 15min

Total 15min

1 porcja

Ingredientes

70 g malin, świeżych
50 g borówek amerykańskich
90 g tofu, średnio twardego pokrojonego na kawałki
20 g liści szpinaku baby, świeżych
40 g mąki orkiszowej
70 g napoju migdałowego (patrz wskazówka)
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
20 g erytrytolu (patrz wskazówka)

20 g ksylitolu, (patrz wskazówka)
olej do smażenia
3 łyżki jogurtu sojowego (ok. 60 g)

3 łyżki jogurtu kokosowego, (ok. 60 g)
1 łyżka migdałów, w płatkach

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 porcję

Sódio 454.8 mg

Proteína 18.5 g

Energia 1519.8 kJ / 363.2 kcal

Gordura 11.5 g

Fibra 13 g

Gordura saturada 1.7 g

Hidratos de carbono 54.9 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Dieta redukcyjna. Przepisy BeDiet na Thermomix® 27 Receitas
Polónia

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Nocna owsianka jogurtowa z owocami

8 Std. 10 Min

Nocna różowa owsianka z malinami

8 Std. 10 Min

Nocna owsianka w słoiczkach

10 Std.

Bułki jogurtowe z suszonymi owocami

2 Std.

Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy

5 Min

Granola czekoladowa

1 Std. 15 Min

Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami

30 Min

Smoothie bowl z orzechami i ziarnem kakaowca

2 Std. 10 Min

Nocna owsianka z brzoskwiniowym sosem

8 Std. 45 Min

Pieczona owsianka z borówkami i orzechami

1 Std.

Jogurt z borówkami

13 Std.

Frittata ze szparagami

50 Min

Mostrar tudo