Dal med kylling og spinat (1500 kcal)

Dal med kylling og spinat (1500 kcal)

4.0 2 avaliações

Preparo 30min

Total 40min

2 portioner

Ingredientes

vegetabilsk olie
15 g
fed hvidløg skåret i 1-2 mm skiver
1
kyllingebrystfilet skåret i 1 cm tern, tørret med køkkenrulle
150 g
salt til tilsmagning
sort peber, stødt til tilsmagning
løg skåret i halve
50 g
ingefær skåret i 1 mm skiver
10 g
grøn chili, frisk (opcional) uden frø, skåret i mindre stykker
¼
røde linser, flækkede
100 g
vand
350 g
appelsinsaft, friskpresset
30 g
laurbærblad, tørret
1
spidskommen, stødt
1 tsk
koriander, stødt
1 tsk
gurkemeje, stødt
½ tsk
mandler, flager
3 spsk
babyspinat, frisk
50 g
50 g helbladet spinat, frost
koriander, frisk kun bladene, til pynt

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 651 mg

Proteína 34 g

Energia 1870 kJ / 447 kcal

Gordura 17 g

Fibra 9 g

Gordura saturada 2 g

Hidratos de carbono 42 g

Gosta desta receita?

Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!

Registre-se e usufrua de 30 dias gratuitos. Inspire-se com o Cookidoo®. Sem compromisso.

Registe-se gratuitamente Mais Informações

Também apresentado em

Madplan: søndag 16 Receitas
Internacional

Talvez você também goste...

Mostrar tudo

Big Mac-pizza

Keine Bewertungen

Tarteletter med kylling og asparges

1 Std. 35 Min

Entrecote med svampe risotto

Keine Bewertungen

Pad thai med kylling

45 Min

Sticky sesamkylling

40 Min

Græsk salat med kylling og feta (TM6)

Keine Bewertungen

Piri Piri kylling med salat

Keine Bewertungen

Lammekarry med peberfrugt - Bhoona Gosht

Keine Bewertungen

Provencalsk kylling

Keine Bewertungen

Kylling med honning og blomkålspuré

50 Min

Steak au Poivre (peberbøf)

Keine Bewertungen

Oksekødskofta med feta

Keine Bewertungen

Mostrar tudo