Bærsmoothie med hirse og banan (1800 kcal)

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Preparo 5min

Total 15min

3 portioner

Ingredientes

vand
100 g
hirseflager
25 g
blandede røde bær, frost
150 - 200 g
150 - 200 g blandede røde bær, friske
moden banan skåret i stykker
1
honning flydende
30 g
plantebaseret mælk f.eks havre
400 g
400 g mælk, f.eks mandel
græsk yoghurt
60 g

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Sódio 24 mg

Proteína 6 g

Energia 855 kJ / 204 kcal

Gordura 2 g

Fibra 4 g

Gordura saturada 0 g

Hidratos de carbono 43 g

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