Dispositivos e acessórios
Krydret koreansk oksekødsbowl med spejlæg (2500 kcal)
Preparo 35min
Total 1h
4 portioner
Ingredientes
Marinering af oksekød
-
oksekødsfilet skåret i 5 mm strimler400 g
-
soyasauce30 g
-
sesamolie, koldpresset, lys eller mørk15 g
-
rørsukker10 g
-
koreansk chilipasta (se tip)20 - 30 g
-
sort peber, stødt¼ tsk
Sauce
-
løg skåret i halve100 g
-
citronsaft, friskpresset15 g
-
mirin (opcional)30 g
-
soyasauce15 g
-
sesamolie, koldpresset, lys eller mørk20 g
-
rørsukker15 g
-
vand50 g
-
fed hvidløg1
-
koreansk chilipasta (se tip)30 - 60 g
-
æble, grønt udkernet, skåret i kvarte (ca. 150 g)1
Ris og æg
-
100 g østershat, frisk, skåret i skiverchampignon, frisk skåret i skiver100 g
-
courgette skåret i 2-3 mm strimler120 g
-
gulerod skåret i 2-3 mm strimler120 g
-
ris, jasmin200 g
-
vand1200 g
-
salt plus ekstra til afstøvning1 tsk
-
æg4
-
vegetabilsk olie til smøring
-
babyspinat, frisk100 g
-
forårsløg hakket, til pynt1 - 2
-
ristede sesamfrø2 tsk
Dificuldade
fácil
Nutrição por 1 portion
Sódio
2037 mg
Proteína
36 g
Energia
2918 kJ /
698 kcal
Gordura
32 g
Fibra
7 g
Gordura saturada
9 g
Hidratos de carbono
67 g
Gosta desta receita?
Esta receita e mais de 100 000 outras estão esperando por você!
Registe-se gratuitamente Mais InformaçõesTambém apresentado em
Madplan: mandag
16 Receitas
Internacional
Internacional
Talvez você também goste...
Mostrar tudoPiri Piri kylling med salat
Nenhuma avaliação
Provencalsk kylling
Nenhuma avaliação
Kylling med honning og blomkålspuré
50min
Steak au Poivre (peberbøf)
Nenhuma avaliação
Oksekødskofta med feta
Nenhuma avaliação
Kaloriefattig lasagne
Nenhuma avaliação
Bahn mi med kylling
Nenhuma avaliação
Com ga rau thom (kylling med ris og mynte)
Nenhuma avaliação
Salat med oksekød, rucola og tomater (2200 kcal)
Nenhuma avaliação
Fitnessbowls med brune ris og kylling (1800 kcal)
Nenhuma avaliação
Svinemørbrad med selleripuré og citronsauce (1800 kcal)
Nenhuma avaliação
Dal med kylling og spinat (1500 kcal)
40min