Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 150 g frutos silvestres congelados
- 1 banana partida em pedaços
- 1 c. chá de sementes de chia
- 1 gota de óleo essencial alimentar de laranja (ver dica)
- 150 g iogurte grego
- 200 g leite
- Frutos silvestres q.b. p/ guarnecer
- Nutrição
- por 1 dose
- Energia
- 952.2 kJ / 227.6 kcal
- Proteína
- 11.4 g
- Hidratos de carbono
- 38.5 g
- Gordura
- 4.5 g
- Gordura saturada
- 2.3 g
- Fibra
- 4 g
- Sódio
- 82.4 mg
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