Dificuldade
A maioria das nossas receitas são fáceis de confecionar. Contudo, algumas exigem mais tempo ou são um pouco mais exigentes, sendo classificadas como médias ou avançadas.
Tempo de preparação
Tempo que precisa para preparar esta receita
Tempo total
Tempo que leva a preparar esta receita do início ao fim
Porções
Porções
Ingredientes
- 150 g curgete
- 50 g cenoura
- 40 g cebola
- 5 g aneto
- 5 g manjericão, só as folhas
- 100 g queijo-creme
- 3 ovos
- 2 c. chá de sal
- 1 c. chá de pimenta preta
- 3 c. sopa de flocos de aveia
- 200 g atum em lata, ao natural escorrido
- 1 c. sopa de azeite
- Rúcula q.b. p/ guarnecer
- Tomate-cereja q.b. p/ guarnecer
- Nutrição
- por 1 dose
- Energia
- 2142.5 kJ / 512.1 kcal
- Proteína
- 35.4 g
- Hidratos de carbono
- 20 g
- Gordura
- 32.8 g
- Gordura saturada
- 13.2 g
- Fibra
- 3.8 g
- Sódio
- 2885.1 mg
Receitas alternativas
Mostrar tudoBatido energético
10p
Iogurte líquido de aveia, mel e canela
12h 10 min.
Biscoitos de aveia
25 Min
Croissants
2h
Tabuleiro salgado
Nenhuma avaliação
Iogurtes de soja
14 Std.
Panqueca de arroz no forno com morangos
35p
Panquecas com queijo de barrar
30p
Papas de trigo sarraceno e caju
8 godz.
Papas de aveia com molho de morango
20min
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
15p
"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)
50p