Kylling chia burger

Kylling chia burger

5.0 1 avaliação

Preparo 30min

Total 1h 10min

8 portioner

Ingredientes

quinoa
40 g
vand
220 g
gulerod skåret i stykker
100 g
courgette skåret i stykker
100 g
kylling udbenet lår eller bryst, i tern (3 cm)
500 g
chiafrø at smage
2 - 3 tsk
havsalt
1 tsk
sort peber, stødt at smage
¼ - ½ tsk
olivenolie til børstning
1 - 2 spsk
burgerboller
8
romainesalat blade
8
tomat skåret i skiver
2

Dificuldade

fácil

Nutrição por 1 portion

Proteína 27 g

Energia 1220 kJ / 292 kcal

Gordura 6.5 g

Hidratos de carbono 34 g

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